quarta-feira, 5 de junho de 2013
terça-feira, 4 de junho de 2013
Caminhada Solidária!
É já amanhã 5 de Junho que vai ter lugar mais uma Caminhada Solidária!
Aquando do adiamento a que foi sujeita a iniciativa na sua marcação inicial, ficou determinado que seria esta a data mais indicada para a realização desta atividade.
O Horário será o que foi então anunciado e manter-se-á toda a estrutura de desenvolvimento da Caminhada.
EB Tondela:
10:00 - Lanche (escola)
10:30 - Início da caminhada
11:00 - Parque Urbano
12:00 - Regresso
Secundária de Molelos:
10:00 - Início da caminhada
10:40 - Parque Urbano
12:15 - Regresso
EB Tondela:
10:00 - Lanche (escola)
10:30 - Início da caminhada
11:00 - Parque Urbano
12:00 - Regresso
Secundária de Molelos:
10:00 - Início da caminhada
10:40 - Parque Urbano
12:15 - Regresso
Colheita de Sangue - Maio 2013
Decorreu nos dias 9 e 30 de Maio, respetivamente na EB Tondela (Escola Sede) e EB Lajeosa do Dão, duas recolhas de sangue.
Obrigado a todos aqueles que generosamente contribuíram para que não falte sangue a quem dele está carenciado. Um agradecimento especial às farmácias de Lajeosa do Dão e de Molelos por se terem associado a esta iniciativa e realizar um rastreio de níveis de glicémia, colesterol e tensão arterial.
Esperamos voltar a vê-los em breve e que cada um traga um amigo!
Aqui ficam algumas fotos desta iniciativa.
Esperamos voltar a vê-los em breve e que cada um traga um amigo!
Aqui ficam algumas fotos desta iniciativa.
terça-feira, 28 de maio de 2013
Colheita de Sangue | Lajeosa do Dão | 30 de Maio!
Uma vez mais apelamos ao sentido solidário de toda a comunidade. É já no próximo dia 30 de Maio (5ª feira),
que se vai realizar na EB de Lajeosa do Dão, pertencente ao Agrupamento de Escolas de Tondela Cândido Figueiredo, das
9h00 às 13h00, uma Colheita de Sangue.
A
iniciativa é dinamizada pelo Centro Regional de Sangue de Coimbra, com o
patrocínio do Instituto Português do Sangue e com a colaboração do PES
(Programa de Promoção e Educação para a Saúde) do Agrupamento. Neste
sentido, agradecemos a sua presença contribuindo com a sua dádiva de
sangue.
Paralelamente
decorrerá um rastreio, gratuito, aos índices de colesterol, glicemia e
tensão arterial, em colaboração com a farmácia de Lajeosa do Dão.
Dar sangue é Dar Vida!
Dar sangue é Dar Vida!
quarta-feira, 22 de maio de 2013
Sessão de Esclarecimento «Prevenção Rodoviária»
Decorreu no dia 16 de Maio na EB de Tondela e no dia 21 de Maio na EB de Lajeosa do Dão uma sessão de esclarecimento e divulgação sobre Prevenção Rodoviária. A sessão foi dinamizada pelo Núcleo de Escola Segura da GNR de Santa Comba Dão. A atividade teve como objetivos esclarecer os alunos do 2º ciclo sobre os desafios de prevenção e educação rodoviária, bem como fomentar atitudes de segurança e comportamentos preventivos na via pública e muito especialmente no uso dos transportes públicos.
Os alunos evidenciaram muito interesse pela temática e colocaram bastantes questões, que foram cabalmente respondidas pelos senhores guardas a quem agradecemos a disponibilidade e colaboração.
Tratou-se de um momento muito positivo de valorização e aprendizagem dos nossos alunos.
sábado, 18 de maio de 2013
sexta-feira, 17 de maio de 2013
Dia Mundial da Hipertensão 2013!
Hipertensão
Medir a tensão arterial regularmente pode ser suficiente para evitar este problema silencioso É uma afecção sem sintomas que faz subir a pressão dentro das artérias e aumenta o risco de ocorrência de um AVC, uma insuficiência cardíaca, um enfarte do miocárdio ou lesões nos rins.
A obesidade, a vida sedentária, o stress, o consumo excessivo de álcool ou de sal são os principais factores de risco. As doenças renais, as mudanças hormonais e o uso de contraceptivos orais, por outro lado, também podem elevar a tensão.
Sintomas
É conhecida como o assassino silencioso porque não causa sintomas durante muitos anos até que estes se manifestam sob a forma de lesão num órgão vital.
Tratamento
Para além do uso de medicamentos, é necessário reduzir o peso, controlar a dieta em pessoas com diabetes ou colesterol alto, restringir a ingestão de sal e álcool e fazer exercício físico.
Como prevenir
1. Antes de começar a tomar medicamentos para controlar a tensão, é recomendável reduzir o excesso de peso, deixar de fumar, controlar o consumo de álcool e sal e fazer exercício aeróbio de moderada intensidade.
2. Meça a tensão regularmente. Quando um quadro de tensão arterial elevada não é tratado, aumenta o risco de desenvolver uma insuficiência cardíaca ou renal, um enfarte do miocárdio ou um AVC.
3. A tensão arterial óptima situa-se abaixo de 120/80 mm Hg (12 de máxima, 8 de mínima).
A obesidade, a vida sedentária, o stress, o consumo excessivo de álcool ou de sal são os principais factores de risco. As doenças renais, as mudanças hormonais e o uso de contraceptivos orais, por outro lado, também podem elevar a tensão.
Sintomas
É conhecida como o assassino silencioso porque não causa sintomas durante muitos anos até que estes se manifestam sob a forma de lesão num órgão vital.
Tratamento
Para além do uso de medicamentos, é necessário reduzir o peso, controlar a dieta em pessoas com diabetes ou colesterol alto, restringir a ingestão de sal e álcool e fazer exercício físico.
Como prevenir
1. Antes de começar a tomar medicamentos para controlar a tensão, é recomendável reduzir o excesso de peso, deixar de fumar, controlar o consumo de álcool e sal e fazer exercício aeróbio de moderada intensidade.
2. Meça a tensão regularmente. Quando um quadro de tensão arterial elevada não é tratado, aumenta o risco de desenvolver uma insuficiência cardíaca ou renal, um enfarte do miocárdio ou um AVC.
3. A tensão arterial óptima situa-se abaixo de 120/80 mm Hg (12 de máxima, 8 de mínima).
In Sapo Saúde
sábado, 11 de maio de 2013
Maio Mês do coração: Melhore a saúde do seu coração!
Quatro atividades para ter um coração em forma:
Neste mês dedicado à saúde do coração, conheça algumas formas de
exercício eficazes na redução do risco de patologias cardiovasculares.
Para melhorar a saúde do seu coração não necessita de ser um atleta
profissional, o exercício moderado reduz de forma significativa o risco
de doenças cardiovasculares e outras patologias associadas à saúde do
seu coração, melhorando em simultâneo a sua força, flexibilidade e
resistência. Qualquer exercício que realize tem efeitos benéficos para a
sua saúde geral, mas existem algumas atividades físicas específicas que
melhoram a saúde do seu coração.
Que quantidade de exercício necessito para melhorar a saúde do meu coração?
Especialistas recomendam a realização de exercício físico moderado
durante 150 minutos ou 75 minutos de exercício físico intenso por semana
para uma melhoria significativa dos seus níveis de saúde
cardiovascular.
Atividades físicas que melhoram a saúde do seu coração
O exercício cardiovascular é uma forma de atividade
física que aumenta o seu ritmo respiratório e cardíaco indicada para
treinar o seu coração. Desafia o seu coração para trabalhar de forma
mais intensa tornando-o mais forte. À medida que o seu coração se
encontra mais forte, vai notar melhorias na realização de tarefas
diárias como por exemplo, subir escadas ou transportar compras. O seu
ritmo cardíaco torna-se mais baixo em repouso o que significa que
necessita de menos batimentos para bombear quantidades iguais de sangue
para o resto do corpo.
Caminhada
O corpo humano foi criado para andar. Independentemente da sua forma,
na passadeira do ginásio ou na montanha, caminhar é uma boa forma de
melhorar a saúde do coração. Motive-se a sair do sofá e a caminhar a um
ritmo acelerado.
Corrida
Mais desafiante que caminhar, correr é outra forma de treinar o seu
coração e para a qual o seu corpo está preparado. É ainda uma das
melhores formas de queimar calorias, um bónus para quem quer também
perder peso e reduzir o risco de doenças coronárias. Se está a começar
na corrida, inicie com uma caminhada e por cada 5 minutos, corra durante
1 a 2 minutos. À medida que está mais treinada aumente os minutos de
corrida.
Atividades aquáticas
Realizar exercício dentro de água envolve o seu corpo todo. Nadar ou
participar em aulas de fitness dentro de água melhoram a sua capacidade
cardiovascular. A água proporciona ainda resistência ao movimento, o que
aumenta a sua força e tónus muscular. Atividades aquáticas são uma boa
alternativa para quem tem problemas de articulações que impeçam de
caminhar ou correr.
Treino em circuito
Se a realização de uma caminhada, nadar ou correr durante uma hora é
demasiado monótono para si, experimente alternar com exercícios de
resistência muscular corporal. Por exemplo, por cada 3 minutos de
corrida ou caminhada realize agachamentos por 1 minuto. Outra opção é
escolher 5 a 10 exercícios de resistência muscular corporal, realizar
uma série de cada exercício sem descanso, avançando entre exercícios e
mantendo o ritmo cardíaco elevado. Este tipo de exercício é mais
desafiante e aumenta a sua força muscular além da sua capacidade
cardiovascular.
A melhor estratégia de manter o coração em forma é diferente de
pessoa para pessoa, mas é certo que o exercício físico aumenta de forma
eficaz a sua capacidade cardiovascular e reduz o risco de doenças
relacionadas com o coração.
In sapo mulher
sexta-feira, 3 de maio de 2013
Colheita de Sangue - 9 de Maio!
A iniciativa é dinamizada pelo Centro Regional de Sangue de Coimbra, com o patrocínio do Instituto Português do Sangue e com a colaboração do PES (Programa de Promoção e Educação para a Saúde) do Agrupamento. Neste sentido, agradecemos a sua presença contribuindo com a sua dádiva de sangue.
Paralelamente decorrerá um rastreio, gratuito, aos índices de colesterol, glicemia e tensão arterial, em colaboração com a farmácia de Molelos.
Dar sangue é Dar Vida!
quinta-feira, 25 de abril de 2013
Fomos ao Teatro!!!
No passado dia 23 os alunos do 3º ciclo (8º e 9º anos) e 11º ano TPSaúde da Escola Secundária de Molelos, assistiram a uma peça de teatro dinamizada pela Associação Usina intitulada “Nem muito simples… Nem demasiado complicado”. A atividade dinamizada pelo PES, insere-se no desenvolvimento do programa de educação sexual do Agrupamento.
A peça, estruturada em formato de teatro debate, apresentou sete cenas com diferentes problemáticas ao nível dos relacionamentos e sexualidade. No final da representação destas cenas, os alunos foram convidados a intervir, a dar a sua opinião e a apresentar e representar possíveis desfechos para algumas das problemáticas.
Foram noventa minutos muito bem passados e com a certeza de que todos saíram mais enriquecidos. Como alguém dizia: «Afinal não foi uma seca...foi muito fixe»!!!
Uma palavra de agradecimento e parabéns aos atores pela forma brilhante como apresentaram e envolveram toda a plateia.
A peça, estruturada em formato de teatro debate, apresentou sete cenas com diferentes problemáticas ao nível dos relacionamentos e sexualidade. No final da representação destas cenas, os alunos foram convidados a intervir, a dar a sua opinião e a apresentar e representar possíveis desfechos para algumas das problemáticas.
Foram noventa minutos muito bem passados e com a certeza de que todos saíram mais enriquecidos. Como alguém dizia: «Afinal não foi uma seca...foi muito fixe»!!!
Uma palavra de agradecimento e parabéns aos atores pela forma brilhante como apresentaram e envolveram toda a plateia.
domingo, 14 de abril de 2013
Ação de Sensibilização sobre as Toxicodependências
No próximo dia 17 de Abril vai decorrer na Escola Secundária de Molelos uma ação de sensibilização sobre a temática das Toxicodependências. Terá como destinatários os alunos do 9º ano. A Ação será dinamizada pelo PES e
orientada pelo enfermeiro António Rodrigues da Unidade de Saúde Pública
ACES Dão Lafões 3. Será uma oportunidade para esclarecer e prevenir
comportamentos de risco na adolescência no que às drogas lícitas e
ilícitas diz respeito.
quarta-feira, 10 de abril de 2013
Cuidado com as tintas para cabelo!
Cientistas britânicos alertaram para o facto de as tintas de cabelo mais populares e usadas por milhões de mulheres conterem uma série de produtos químicos associados ao cancro.
De acordo com o jornal britânico Daily Mail, os cientistas também dizem que ambos os kits para coloração de cabelo e corantes utilizados em salões de beleza representam um risco crescente de saúde.
Os investigadores, que registaram recentemente as suas descobertas numa respeitada revista médica, dizem que os produtos químicos presentes em tintas de cabelo podem reagir negativamente com o fumo do tabaco e de outros poluentes do ar “formando um dos mais poderosos compostos cancerígenos conhecidos pelo homem”.
Os investigadores identificaram substâncias chamadas de aminas secundárias, que são encontradas em quase todas as tintas de cabelo. São capazes de penetrar na pele e permanecer no cabelo durante semanas, meses ou mesmo anos. Ao longo do tempo, os compostos podem reagir com o fumo do tabaco, os gases de escape ou de outras substâncias de modo a formar produtos químicos altamente tóxicos, conhecidos como nitrosaminas. Conhecidas por causar cancro, essas substâncias têm sido banidas de outros cosméticos. As tintas para o cabelo têm estado associadas a uma variedade de cancros, incluindo cancros da mama, bexiga, ovários e do cérebro, e sabe-se que desempenham um papel significativo no aparecimento de leucemia.
No interesse e segurança dos consumidores, é imperativo que uma investigação completa e independente seja realizado para estabelecer os níveis de toxicidade desses compostos e os potenciais riscos.
in natural e saudável
domingo, 7 de abril de 2013
Dia Mundial da Saúde!
O Dia Mundial da Saúde é celebrado, anualmente, a 7 de Abril. Foi escolhida esta data para assinalar a fundação da OMS, que ocorreu em 1948.
Em cada ano é escolhido um tema que evidencia uma área prioritária da Saúde Pública, com impacto em todo o mundo, tendo como objectivo alertar a população para a imperiosa necessidade de promover a saúde.
A campanha deste ano, sob o lema: “controle a sua tensão arterial”, incide sobre a prevenção e controlo da Hipertensão Arterial (HTA), como meio de reduzir o número de pessoas afectadas pelas doenças cardiovasculares, agora e no futuro, preconizando a realização de acções de sensibilização com o intuito de promover a consciencialização dos cidadãos sobre as causas e consequências da HTA.
A HTA é um dos graves problemas de Saúde Pública, sendo uma das principais causas de morbi-morbilidade nos países desenvolvidos, principalmente se desconhecida ou mal controlada. A consequência são mais de 9 milhões de mortes anuais, sendo que metade das mortes por AVC e enfarte têm como causa a HTA.
Também existe um enorme custo económico e social associado a este problema. Em alguns países o dinheiro gasto a tratar, apenas, as doenças cardiovasculares pode representar 1/5 do total do dinheiro gasto com a saúde. No entanto, milhões de pessoas, não controlam a HTA nos estádios iniciais por falta de recursos financeiros. Os resultados são devastadores, quer para as famílias quer para o sistema de saúde: mortes prematuras, incapacidade/dependência, perda de produtividade, diminuição da força de trabalho, despesas em cuidados médicos que se reflectem nas famílias, comunidades e orçamentos nacionais.
Em 1980 existiam 600 milhões de hipertensos, contrastando com o bilião registado em 2008. Por trás destas estatísticas alarmantes encontra-se um “assassino” silencioso que pode afectar qualquer pessoa.
Apesar de apresentar uma elevada prevalência, afectando um em cada três adultos, ainda persiste muita falta de informação sobre a doença, o que constitui um sério obstáculo ao diagnóstico precoce e ao tratamento efectivo. Muitas pessoas não sabem que são hipertensas, porque nem sempre a HTA produz sintomas, e desconhecem os riscos de saúde associados. O resultado é a existência de inúmeros casos que carecem de diagnóstico, verificando-se também que, uma considerável percentagem dos doentes diagnosticados não tem acesso ao tratamento, ou as suas condições são mal controladas. Convém, no entanto, realçar que o auto-cuidado (acções e comportamentos que qualquer pessoa pode adoptar na sua vida diária) desempenha um papel essencial e determinante no combate à doença.
As doenças cardio e cerebrovasculares são a principal causa de morte em Portugal. Provocam cerca de 40 mil mortes anuais principalmente por AVC (20 mil óbitos/anos) e por enfartes do miocárdio (10 mil óbitos/anos). Segundo estudos nacionais recentes, em Portugal a prevalência de HTA é de 43,7%, sendo que, apenas, 46,2% dos portugueses hipertensos tem conhecimento da sua doença e somente 31% são medicados.
O crescimento e envelhecimento da população mundial associado a comportamentos de saúde nefastos (dieta desequilibrada, sedentarismo, consumo de álcool e tabaco) e a estilos de vida stressantes, contribuem fortemente para aumentar as probabilidades de desenvolver HTA. Todas as regiões do mundo são afectadas.
Em jeito de conclusão, gostaria de enfatizar que, apesar de constituir um sério problema de Saúde Pública, a HTA é prevenível e tratável. A detecção e tratamento precoces são a chave, sendo, por isso, fundamental a existência de políticas públicas que garantam o acesso de todos os cidadãos aos cuidados básicos de saúde (médicos e de enfermagem) de boa qualidade (que são efectivos e baratos), e devem ser prestados nos Cuidados de Saúde Primários (Centros de Saúde), tendo como principal objectivo promover a adopção de estilos de vida saudáveis, no sentido de prevenir o desenvolvimento de HTA e ajudar os que têm HTA a lidar com a doença de forma eficaz, contribuindo para o aumento da sua qualidade de vida.
Em cada ano é escolhido um tema que evidencia uma área prioritária da Saúde Pública, com impacto em todo o mundo, tendo como objectivo alertar a população para a imperiosa necessidade de promover a saúde.
A campanha deste ano, sob o lema: “controle a sua tensão arterial”, incide sobre a prevenção e controlo da Hipertensão Arterial (HTA), como meio de reduzir o número de pessoas afectadas pelas doenças cardiovasculares, agora e no futuro, preconizando a realização de acções de sensibilização com o intuito de promover a consciencialização dos cidadãos sobre as causas e consequências da HTA.
A HTA é um dos graves problemas de Saúde Pública, sendo uma das principais causas de morbi-morbilidade nos países desenvolvidos, principalmente se desconhecida ou mal controlada. A consequência são mais de 9 milhões de mortes anuais, sendo que metade das mortes por AVC e enfarte têm como causa a HTA.
Também existe um enorme custo económico e social associado a este problema. Em alguns países o dinheiro gasto a tratar, apenas, as doenças cardiovasculares pode representar 1/5 do total do dinheiro gasto com a saúde. No entanto, milhões de pessoas, não controlam a HTA nos estádios iniciais por falta de recursos financeiros. Os resultados são devastadores, quer para as famílias quer para o sistema de saúde: mortes prematuras, incapacidade/dependência, perda de produtividade, diminuição da força de trabalho, despesas em cuidados médicos que se reflectem nas famílias, comunidades e orçamentos nacionais.
Em 1980 existiam 600 milhões de hipertensos, contrastando com o bilião registado em 2008. Por trás destas estatísticas alarmantes encontra-se um “assassino” silencioso que pode afectar qualquer pessoa.
Apesar de apresentar uma elevada prevalência, afectando um em cada três adultos, ainda persiste muita falta de informação sobre a doença, o que constitui um sério obstáculo ao diagnóstico precoce e ao tratamento efectivo. Muitas pessoas não sabem que são hipertensas, porque nem sempre a HTA produz sintomas, e desconhecem os riscos de saúde associados. O resultado é a existência de inúmeros casos que carecem de diagnóstico, verificando-se também que, uma considerável percentagem dos doentes diagnosticados não tem acesso ao tratamento, ou as suas condições são mal controladas. Convém, no entanto, realçar que o auto-cuidado (acções e comportamentos que qualquer pessoa pode adoptar na sua vida diária) desempenha um papel essencial e determinante no combate à doença.
As doenças cardio e cerebrovasculares são a principal causa de morte em Portugal. Provocam cerca de 40 mil mortes anuais principalmente por AVC (20 mil óbitos/anos) e por enfartes do miocárdio (10 mil óbitos/anos). Segundo estudos nacionais recentes, em Portugal a prevalência de HTA é de 43,7%, sendo que, apenas, 46,2% dos portugueses hipertensos tem conhecimento da sua doença e somente 31% são medicados.
O crescimento e envelhecimento da população mundial associado a comportamentos de saúde nefastos (dieta desequilibrada, sedentarismo, consumo de álcool e tabaco) e a estilos de vida stressantes, contribuem fortemente para aumentar as probabilidades de desenvolver HTA. Todas as regiões do mundo são afectadas.
Em jeito de conclusão, gostaria de enfatizar que, apesar de constituir um sério problema de Saúde Pública, a HTA é prevenível e tratável. A detecção e tratamento precoces são a chave, sendo, por isso, fundamental a existência de políticas públicas que garantam o acesso de todos os cidadãos aos cuidados básicos de saúde (médicos e de enfermagem) de boa qualidade (que são efectivos e baratos), e devem ser prestados nos Cuidados de Saúde Primários (Centros de Saúde), tendo como principal objectivo promover a adopção de estilos de vida saudáveis, no sentido de prevenir o desenvolvimento de HTA e ajudar os que têm HTA a lidar com a doença de forma eficaz, contribuindo para o aumento da sua qualidade de vida.
Por Maria José Pacheco
segunda-feira, 18 de março de 2013
Caminhada Solidária
Em virtude de o Parque
Urbano apresentar bastante humidade e por esse facto não estarem
reunidas todas as condições para a realização em perfeita segurança da
Caminhada Solidária, foi decidido adiar a realização da mesma para o
próximo dia 5 de Junho, no que se refere à EB de Tondela e ES de
Molelos.
domingo, 17 de março de 2013
quarta-feira, 13 de março de 2013
Caminhada Solidária!
 |
| Cartaz Escola-Sede |
O
Agrupamento de Escolas de Tondela vai realizar na 6ª feira, dia 15 de
março (se as condições climatéricas forem favoráveis), a atividade “Caminhada
Solidária” .
destinada
aos alunos de todos os níveis de ensino.
Esta
atividade tem como objetivos “promover valores de partilha, solidariedade
/entreajuda, desenvolver competências necessárias ao pleno exercício de
cidadania e reconhecer a importância do exercício físico na promoção da saúde”.
A
verba recolhida nesta iniciativa será entregue à Associação Humanitária dos
Bombeiros Voluntários de Tondela.
A
EB de Tondela e a Escola Secundária de Tondela farão a sua caminhada até ao Parque
Urbano e a EB de Lajeosa até às termas de S. Gemil.
Os horários do desenrolar da
atividade serão diferentes de escola para escola, devido ao facto das distâncias
variarem assim como os destinos.
Assim:
EB
Tondela:
10:30
- Início da caminhada
11:00
- Parque Urbano
12:00
- Regresso
EB
Lajeosa do Dão:
09:30
- Início da caminhada
10:45
- Termas de S. Gemil
11:15
- Jogos Tradicionais
12:15
– Almoço
13:00
- Regresso
Secundária
de Molelos:
10:00
- Início da caminhada
10:40
- Parque Urbano
12:15
- Regresso
terça-feira, 12 de março de 2013
domingo, 3 de março de 2013
GIAA - 5 de Março!
Na próxima terça-feira - 5 de Março - na EB 2,3 Prof. Dr. Mota Pinto (Lajeosa do Dão), vai estar em funcionamento o GIAA – Gabinete de Informação e Apoio
ao Aluno. Todos os alunos podem
recorrer a este Gabinete para obter esclarecimentos sobre as temáticas:
- Educação Sexual;
- Alimentação – distúrbios e problemas relacionados com erros alimentares;
- Bullying – problemas de relacionamento;
- Outras no âmbito da saúde.
O Gabinete estará aberto nas primeiras 3.as feiras de cada mês das 15h30 às 16h30. Aparece!
- Alimentação – distúrbios e problemas relacionados com erros alimentares;
- Bullying – problemas de relacionamento;
- Outras no âmbito da saúde.
O Gabinete estará aberto nas primeiras 3.as feiras de cada mês das 15h30 às 16h30. Aparece!
terça-feira, 26 de fevereiro de 2013
O que é a Doença Celíaca?
Por Germano de Sousa
A doença celíaca, também conhecida como enteropatia glúten-sensível é um caso de doença autoimune que afeta o intestino delgado de adultos e crianças geneticamente predispostos. Esta doença é precipitada pela ingestão de alimentos que contêm glúten, causando atrofia das «vilosidades» da mucosa do intestino delgado (que têm a função de aumentar a absorção dos nutrientes, podendo ser chamadas de dobras dos intestinos) com prejuízo na absorção dos nutrientes, vitaminas, sais minerais e água.
A sua prevalência na população europeia situa-se entre os 0,5 e os 1 por cento, com um rácio mulher/homem de 3:1. O quadro clínico de sintomas baseia-se nas alterações gastro - intestinais, combinando-se para formar o alerta para a eclosão da doença.
Destes sintomas destacamos a diarreia crónica com esteatorreia (formação de fezes volumosas, acinzentadas ou claras, geralmente com cheiro forte, que flutuam na água e têm aparência oleosa, ou são acompanhadas de gordura que flutua no vaso sanitário), cólicas abdominais, síndrome de má absorção e anemia ferropênica.
Outros sintomas a serem levados em conta são a palidez, atrasos de crescimento, défice ponderal (peso), astenia (fraqueza) e alopécia (a redução parcial ou total de pelos ou cabelos em uma determinada área de pele).
Outro conjunto de sintomas também pode denunciar a Doença Celíaca como, neuropatia, estomatite aftosa (mais conhecidas como aftas), osteoporose, insuficiência gonâdica (infertilidade e ausência de menstruação), ausência de definição de caracteres sexuais e secundários, dermatite herpétiforme, cãibras e tetania (espasmos involuntários dos músculos).
Perante este alargado quadro de sintomas, e no caso de reconhecer algum deles, deverá de imediato contactar o seu médico para realizar análises clínicas para realizar um diagnóstico preciso.
O conjunto de análises que deverão ser feitas para o despiste da Doença Celíaca são:
1. Determinação de IgA total para determinar o deficit IgA (Prevalência de 20%)
2. Ac. Anti-Gliadina Deaminada lgA (AGA IgA)
3. Ac.Anti-Gliadina Deaminada lgG (AGA IgG)
4. Ac. Anti.Transglutaminase tissular IgA (tTG lgA)
5. Ac. Anti.Transglutaminase tissular IgG (tTG lgG) (se déficit lgA)
6. Ac. Anti-Endomísio(IgA (EMA IgA) – Maior Especificidade
7. Ac. Anti-Endomísio (IgG) (se déficit de IgA)
O Ac. Anti. tTG IgA/IgG (no caso do deficit IgA) é muito sensível e específico para o diagnóstico de Doença Celíaca.
No caso de positividade deve sempre ser confirmado pelo Ac. Anti-Endomísio (IgA/IgA), pois este é o teste mais específico para o diagnóstico de Doença Celíaca.
Após o diagnóstico da doença, há que cumprir uma vigilância apertada que obriga a análises de monitorização aos doentes que fazem dieta sem glúten.
Para monitorizar os doentes que iniciaram terapêutica as análises que devem ser realizadas são as seguintes:
1. Ac. Anti-Transglutaminase (tTG) lgA /IgG (se deficit de IgA): Muito útil também na monitorização após inicio de evicção de glúten. Os seus níveis podem normalizar entre 6-12 meses depois de iniciar a dieta. Os seus níveis não se relacionam com reparação da mucosa intestinal
2. Ac. Anti-Gliadina (AGA) lgA /IgG (se deficit de IgA): Também muito útil na monitorização terapêutica. Os seus níveis podem normalizar cerca de 3-9 meses depois de iniciada a terapêutica.
segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013
Comer fritos mais de uma vez por semana triplica risco de cancro da próstata
Risco de cancro da próstata aumenta entre 30 e 37%
Os homens que comem alimentos fritos mais do que uma vez por semana têm até três vezes mais risco de desenvolver cancro da próstata, de acordo com investigadores do Fred Hutchinson Cancer Research Center, nos Estados Unidos.
O estudo sugere que a comida frita - como batatas, frango, peixe e doces - podem desempenhar um papel significativo na formação de formas mais agressivas da doença. Estudos anteriores já tinham sugerido que a má alimentação está diretamente relacionada com maior propensão ao desenvolvimento de determinados tipos de cancro, mas este é o primeiro a indicar que os alimentos fritos representam um perigo acrescido no caso da próstata.
Os investigadores analisaram dados de dois estudos, envolvendo um total de 1.549 homens diagnosticados com cancro da próstata e outros 1.492 homens saudáveis. Todos os participantes, que tinham entre 35 e 74 anos, completaram questionários detalhados sobre os seus hábitos alimentares e historial familiar da doença.
Os resultados, publicados na revista The Prostate, mostraram que comer alimentos fritos pelo menos uma vez na semana parece aumentar o risco de cancro da próstata entre 30 e 37% em comparação com os homens que afirmam comer esses produtos menos do que uma vez por mês. "Este é o primeiro estudo a examinar a associação entre a ingestão de alimentos fritos e o risco de cancro da próstata.A ligação parece estar limitada ao nível mais alto de consumo, definida neste estudo como mais do que uma vez por semana. Isto sugere que o consumo regular de alimentos fritos confere um risco particular para o desenvolvimento de cancro da próstata", diz Janet Stanford, líder da investigação.
Em Portugal, o cancro da próstata é o tipo de cancro mais frequente no homem. Todos os anos surgem 4.000 novos casos e 1.800 pessoas morrem com a doença. Estima-se que um em cada seis homens terá diagnóstico de cancro da próstata ao longo da sua vida.
In Sapo Saúde
quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013
terça-feira, 19 de fevereiro de 2013
Diabetes rouba em média sete anos de vida
Diabetes atinge mais de 371 milhões de pessoas em todo o mundo!!!
Há mais de um milhão de diabéticos em Portugal e um novo indicador disponibilizado por um relatório do Observatório Nacional da Diabetes aponta para uma perda média de sete anos de vida por cada morte provocada pela doença em pessoas com idade inferior a 70 anos.
Apesar destes dados, há sinais de que o sistema nacional de saúde tem obtido uma evolução positiva no que se refere à redução das amputações e à melhoria dos registos nos cuidados primários, indica o relatório Factos e Números daquela organização.
Estima-se que haja um milhão de pessoas com Diabetes em Portugal, mas 44% dessas pessoas ainda não sabe.
Em 2011 foram detetados 652 novos casos da doença por cada 100 mil habitantes, mas no mesmo ano registou-se a maior queda do número de amputações dos últimos 10 anos (-11%).
De acordo com o Observatório Nacional da Diabetes, em dez anos o número de novos casos aumentou quase o dobro – em 2000 foram 377 por cada 100 mil indivíduos e, em 2011, registaram-se 652 novos casos.
Em 2011 registaram-se mais de 3.000 casos de Diabetes Tipo 1 em jovens até aos 19 anos. Foram detetados 16,3 novos casos de Diabetes tipo 1 por cada 100 mil jovens com idades até aos 14 anos, valor superior ao registado em 2002.
A Diabetes atinge mais de 371 milhões de pessoas em todo o mundo, correspondendo a 8,3% da população mundial e continua a aumentar em todos os países. Em 50% destas pessoas a doença não foi ainda diagnosticada.
A Diabetes é uma doença crónica que tem graves implicações a nível cardiovascular e é a principal causa de insuficiência renal, de amputação e cegueira. Esta doença é já a quarta principal causa de morte na maior parte dos países desenvolvidos e, segundo a Organização Mundial de Saúde, a cada 10 segundos morre uma pessoa vítima da doença.
Estima-se que em 2030 o número de pessoas com Diabetes atinja os 552 milhões. Portugal posiciona-se entre os países Europeus que registam as taxas mais elevadas de prevalência da doença.
Apesar destes dados, há sinais de que o sistema nacional de saúde tem obtido uma evolução positiva no que se refere à redução das amputações e à melhoria dos registos nos cuidados primários, indica o relatório Factos e Números daquela organização.
Estima-se que haja um milhão de pessoas com Diabetes em Portugal, mas 44% dessas pessoas ainda não sabe.
Em 2011 foram detetados 652 novos casos da doença por cada 100 mil habitantes, mas no mesmo ano registou-se a maior queda do número de amputações dos últimos 10 anos (-11%).
De acordo com o Observatório Nacional da Diabetes, em dez anos o número de novos casos aumentou quase o dobro – em 2000 foram 377 por cada 100 mil indivíduos e, em 2011, registaram-se 652 novos casos.
Em 2011 registaram-se mais de 3.000 casos de Diabetes Tipo 1 em jovens até aos 19 anos. Foram detetados 16,3 novos casos de Diabetes tipo 1 por cada 100 mil jovens com idades até aos 14 anos, valor superior ao registado em 2002.
A Diabetes atinge mais de 371 milhões de pessoas em todo o mundo, correspondendo a 8,3% da população mundial e continua a aumentar em todos os países. Em 50% destas pessoas a doença não foi ainda diagnosticada.
A Diabetes é uma doença crónica que tem graves implicações a nível cardiovascular e é a principal causa de insuficiência renal, de amputação e cegueira. Esta doença é já a quarta principal causa de morte na maior parte dos países desenvolvidos e, segundo a Organização Mundial de Saúde, a cada 10 segundos morre uma pessoa vítima da doença.
Estima-se que em 2030 o número de pessoas com Diabetes atinja os 552 milhões. Portugal posiciona-se entre os países Europeus que registam as taxas mais elevadas de prevalência da doença.
In Sapo Saúde
segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013
GIAA em Molelos!
Na próxima terça-feira - 19 de Fevereiro - na Secundária de Molelos, vai estar em funcionamento o GIAA – Gabinete de Informação e Apoio
ao Aluno. Todos os alunos podem
recorrer a este Gabinete para obter esclarecimentos sobre as temáticas:
- Educação Sexual;
- Alimentação – distúrbios e problemas relacionados com erros alimentares;
- Bullying – problemas de relacionamento;
- Outras no âmbito da saúde.
O Gabinete estará aberto nas terceiras 3.as feiras de cada mês das 15h30 às 16h30. Aparece!
- Alimentação – distúrbios e problemas relacionados com erros alimentares;
- Bullying – problemas de relacionamento;
- Outras no âmbito da saúde.
O Gabinete estará aberto nas terceiras 3.as feiras de cada mês das 15h30 às 16h30. Aparece!
«A Aventura da Saúde»
Livro “A Aventura da Saúde" ensina hábitos saudáveis aos mais pequenos
O manual “A Aventura da Saúde" vem divertir os mais novos ao mesmo tempo que aborda temas tão variados como a higiene pessoal, alimentação, vestuário e calçado, postura no dia a dia, horas de sono diárias, prática de exercício físico ou relacionamento com os outros.
Além do manual, "Vasco, o Descobridor" vai convidar ainda alguns dos embaixadores a visitar as escolas e a partilharem com as crianças alguns conselhos importantes para a sua saúde.
“Vasco, o Descobridor” é uma personagem infantil que protagoniza o projeto de educação para a saúde destinado às crianças, no âmbito do programa de Responsabilidade Social da HPP Saúde.
Além do manual, "Vasco, o Descobridor" vai convidar ainda alguns dos embaixadores a visitar as escolas e a partilharem com as crianças alguns conselhos importantes para a sua saúde.
“Vasco, o Descobridor” é uma personagem infantil que protagoniza o projeto de educação para a saúde destinado às crianças, no âmbito do programa de Responsabilidade Social da HPP Saúde.
Carla Chambel explica aventura saudável pelo mundo do "Vasco, o Descobridor" :
segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013
GIAA - 5 de Fevereiro
Amanhã - 5 de Fevereiro - na EB 2,3 Prof. Dr. Mota Pinto (Lajeosa do Dão), vai estar em funcionamento o GIAA – Gabinete de Informação e Apoio
ao Aluno. Todos os alunos podem
recorrer a este Gabinete para obter esclarecimentos sobre as temáticas:
- Educação Sexual;
- Alimentação – distúrbios e problemas relacionados com erros alimentares;
- Bullying – problemas de relacionamento;
- Outras no âmbito da saúde.
O Gabinete estará aberto nas primeiras 3.as feiras de cada mês das 15h30 às 16h30. Aparece!
- Alimentação – distúrbios e problemas relacionados com erros alimentares;
- Bullying – problemas de relacionamento;
- Outras no âmbito da saúde.
O Gabinete estará aberto nas primeiras 3.as feiras de cada mês das 15h30 às 16h30. Aparece!
Dia Mundial de Luta Contra o Cancro - 4 Fev.
Segundo o Instituto Nacional de Estatística, a taxa de mortalidade baixou em muitos tumores, mas o número de novos casos de cancro diagnosticados todos os anos faz com que o número de mortes associadas a esta doença esteja a aumentar em Portugal, com 25 mil óbitos registados por ano.
Esta segunda-feira é Dia Mundial de Luta Contra o Cancro. Em 2011 o cancro foi a causa de morte de 25.593 pessoas em Portugal, o que representa mais 611 casos do que no ano anterior, de acordo com dados do Instituto Nacional de Estatística (INE).
Nos últimos dez anos, estima-se que a subida no número de mortes tenha ultrapassado os 17%, sendo que nos próximos 20 a 40 anos o número de novos casos deverá duplicar.
Quanto ao tipo de tumores, os cancros do cólon, reto e ânus estão entre os que mais matam, assim como os cancros da laringe, brônquios, pulmão e estômago.
No Dia Mundial de Luta Contra o Cancro, o diretor do Programa Nacional para as Doenças Oncológicas, Nuno Miranda, citado pelo Jornal de Notícias, assegurou que estão em curso diligências para alargar os rastreios existentes no país, já que o diagnóstico precoce é essencial para reduzir a mortalidade nos vários tipos de cancro.
in SAPO Saúde
quarta-feira, 30 de janeiro de 2013
sábado, 26 de janeiro de 2013
sexta-feira, 25 de janeiro de 2013
ReFood ...um bom exemplo!
Aproveitar para alimentar bocas que não falam da sua pobreza envergonhada é a missão da Re-Food, um projeto humanitario que aproveita os desperdicios dos cafés e restaurantes para travar a carência nutricional à mesa de muitas famílias de Lisboa.
domingo, 20 de janeiro de 2013
sábado, 12 de janeiro de 2013
GIAA em Molelos!
Todos os alunos podem
recorrer a este Gabinete para obter esclarecimentos sobre as temáticas:
- Educação Sexual;
- Alimentação – distúrbios e problemas relacionados com erros alimentares;
- Bullying – problemas de relacionamento;
- Outras no âmbito da saúde.
O Gabinete estará aberto nas terceiras 3.as feiras de cada mês das 15h30 às 16h30.
Aparece!
- Alimentação – distúrbios e problemas relacionados com erros alimentares;
- Bullying – problemas de relacionamento;
- Outras no âmbito da saúde.
O Gabinete estará aberto nas terceiras 3.as feiras de cada mês das 15h30 às 16h30.
Aparece!
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