Dia Mundial da Retina

Dia Mundial do Coração

Comemora-se hoje o Dia Mundial do Coração! Comemoração esta que visa focar a atenção de todos nos elevados índices de mortalidade relacionados com doenças cardiovasculares no nosso país e em todo o mundo. O exercício físico e um estilo de vida saudável são as soluções apontadas pelos especialistas.

Um em cada quatro portugueses sofre alteração cardíaca responsável por AVC [Ver aqui]

13 de Junho - Dia Mundial do Ritmo Cardíaco

A maioria dos portugueses não mede a pulsação com regularidade! 

A maioria dos portugueses não mede a pulsação com regularidade, o que é fundamental para detectar uma arritmia cardíaca, revela um estudo europeu divulgado hoje, Dia Mundial do Ritmo Cardíaco.  (ler mais)

Consumo Excessivo de Álcool

Cerca de um milhão de portugueses consomem álcool a mais. Beber muito aumenta a probabilidade de ter problemas de saúde graves.

Caminhada pelo Coração

No próximo sábado, dia 29, pelas 9h30m, vai realizar-se uma caminhada pela ruas de Lajeosa, que culminará com um lanche partilhado em S. Gemil (da Lajeosa a S. Gemil utilizaremos o transporte cedido pela Junta de Freguesia). Todos estão convidados a participar! 

Não falte, o seu coração agradece!

Para qualquer esclarecimento contactar a prof. Leonilde - 967956017

Maio-Mês do Coração

Durante o mês de Maio a Fundação Portuguesa de Cardiologia organiza vários eventos integrados no Mês do Coração. Este ano o tema é "Crianças saudáveis, serão adultos saudáveis". 

Considerando-se a obesidade como um problema grave de saúde, várias actividades destacam a importância das vertentes relacionadas com a alimentação e a actividade física como factores que contribuem para prevenir a obesidade.

PROGRAMA:

• 1 a 31 - Campanha de Divulgação
• 6,7,8,9,21,28 e 29 - Peditório Nacional
• 2 - "Caminhada pelo Coração" - Aula de Aeróbica, Coração Humano, Rastreios, Festival da Sopa do Pão e Fruta - Delegação Centro
• 4 - Sessão Solene - Lisboa (Palácio Foz)
• "Alentejo das Gastronomias Mediterrânicas": Rastreio Cardiovascular - Évora (Praça do Giraldo)
• 6 e 7 - X Jornadas Científicas "Cultivar a Saúde de Amanhã" - Delegação Centro - Coimbra (Quinta das Lágrimas)
• Delegação Norte: Jantar de Aniversário - Casino de Espinho
• "Conversas pelo Coração": Alimentação Mediterrânica - Dr.ª Elsa Feliciano / Rastreio Cardiovascular (Sede da FPC)
• 20 a 22 - 6.º Desafio do Coração - Lisboa (Estádio Universitário de Lisboa)
• 27 - Reunião Científica - Lisboa - Parque das Nações (Hotel Olissippo Oriente)
• 27 - Jantar de Encerramento - Lisboa - Parque das Nações (Hotel Olissippo Oriente)
• 30 - 12.ª Regata do Coração Feliz - Estuário do Tejo (Lisboa)

 PARA MAIS INFORMAÇÕES:

• Fundação Portuguesa de Cardiologia
• Tel: 213815000
• www.fpcardiologia.pt

Colheita de Sangue

No passado dia 28 de Abril, entre as 9h e as 13h, em colaboração com o Instituto Português do Sangue - Centro Regional de Sangue de Coimbra e também do Centro de Saúde de Tondela, o PES e o nosso Agrupamento de Escolas promoveram mais uma ”Colheita de Sangue”. Esta actividade contou com uma adesão significativa, sendo perto de 40 as pessoas que participaram, das quais 29 puderam dar a sua dádiva, após a triagem médica.

O Agrupamento agradece a todos os que responderam positivamente a este desafio e também aos que contribuíram para a sua divulgação, esperando poder continuar a contar com a colaboração da comunidade neste género de iniciativas. 

Paralelamente foi realizado um rastreio aos níveis de colesterol, glicémia e tensão arterial, tendo o mesmo sido bastante útil a todos.

O sangue não se fabrica artificialmente e só o Ser Humano o pode doar. Como tal, o sangue existente nos serviços de sangue dos hospitais depende diariamente de todos os que decidem dar sangue, de forma altruísta e regular, partilhando um pouco da sua saúde com quem a perdeu.

Podem dar sangue todas as pessoas com bom estado de saúde, com hábitos de vida saudáveis, peso igual ou superior a 50kg e idade compreendida entre os 18 e os 65 anos.

Recolha de Sangue e Rastreio

É já no próximo dia 28 de Abril, das 9h às 13h, que uma equipa do Centro Regional de Sangue de Coimbra se desloca à nossa Escola para mais uma recolha de Sangue. Em simultâneo, irá decorrer um Rastreio, gratuito, aos níveis de Colestrol, Glicémia e Tensão Arterial. 

Como tem acontecido em anteriores sessões, a generosidade não tem faltado. Uma vez mais apelamos à boa vontade de todos os Pais e familiares dos nossos alunos, Professores e Funcionários. Dar sangue é dar Vida!

Dia Mundial da Saúde - 7 de Abril

Celebra-se Hoje, dia 7 de Abril, o Dia Mundial da Saúde, este ano dedicado à urbanização.

A Organização Mundial da Saúde lembra que dentro de 30 anos praticamente toda a população estará situada em áreas urbanas aumentando assim os desafios de saúde relacionados com acesso a água, possível aumento de doenças infecto-contagiosas e crónicas, problemas de segurança e redistribuição de riqueza.

"1000 Cidades, 1000 Dias" é o tema escolhido pela OMS

São objectivos globais da campanha:

• 1000 cidades: abrir espaços públicos para a saúde, quer se trate de actividades em parques, campanhas de limpeza ou fecho de vias a veículos motorizados.

• 1000 vidas: compilar 1000 histórias de campeões de saúde urbana, que tomaram medidas com impacto significativo na saúde das suas cidades.

O Dia Mundial da Saúde, comemorado a 7 de Abril desde 1950, celebra a criação da OMS, em 1948.

Em cada ano, a OMS aproveita a ocasião para fomentar a consciência sobre alguns temas chave relacionados com a saúde mundial. Neste sentido, organiza eventos a nível internacional, regional e local para promover o tema escolhido em matéria de saúde. 

Uso de Cinto de Segurança

A nossa preocupação com a saúde também passa pela Educação Rodoviária. O uso do cinto de segurança é algo fundamental no dia-a-dia de todos quantos circulam nas nossas estradas. Aqui fica um pequeno vídeo que tem sido referenciado internacionalmente como sendo um bom exemplo de campanha ao nível da segurança rodoviária.

Bullying "desentendimento com colegas"

Bullying é uma palavra inglesa que significa usar o poder ou força para intimidar, excluir, implicar, humilhar, não dar atenção, gozar, e perseguir os outros. Actualmente há cada vez mais vítimas e agressores neste “jogo”. Diariamente várias crianças e jovens são explícita ou discretamente sujeitas a este tipo de violência exercida pelos seus pares. Nalguns casos a violência advém do aproveitamento das vulnerabilidades alheias. Ser “diferente” pode ser fatal. Por isso, o bullying também está associado ao racismo, homofobia e outros preconceitos.
Tanto quanto se sabe, quem está do “outro lado”, ou seja, os agressores – leia-se: grupos de jovens numa relação de poder desigual – podem também ter sido vítimas de algum tipo de violência.
Então, neste “jogo” em que todos são vítimas e em que o temor impera, o papel dos adultos é cada vez mais importante. Como confidentes, figuras de autoridade e garantes da estabilidade emocional de crianças e jovens.

Saiba como tratar a obesidade e quais os benefícios que pode obter.

Qual é o tratamento adequado para a obesidade?

O tratamento médico para a obesidade passa pela combinação de dieta de baixas calorias, modificação comportamental, e aumento da actividade física. Quando com a modificação do estilo de vida não se consegue atingir os objectivos é necessário o uso de fármacos anti-obesidade.

O problema deste tipo de tratamento ou abordagem é a incapacidade de muitos doentes obesos perderem peso ou manterem o peso anteriormente perdido. Nos casos de obesidade grave - IMC superior ou igual a 40 kg/m2 ou superior a 35 com morbilidade - que tenham pelo menos cinco anos de evolução da sua obesidade e múltiplos tratamentos médicos ineficazes, a cirurgia pode ser recomendada.

Que tipo de benefícios se pode esperar com a perda de peso?

A perda de peso, mantida a longo prazo, é fundamental. São inúmeros os benefícios que acarreta para a saúde em geral e para a melhoria da qualidade de vida. Reduz, igualmente, a mortalidade e contribui inexoravelmente para a melhoria das doenças crónicas associadas. Pequenas perdas de peso (diminuição de cinco a dez por cento do peso inicial) melhoram o controlo glicémico, reduzem a tensão arterial e os níveis de colesterol.

Sentirá também menos dificuldades respiratórias, benefícios na apneia do sono e na sonolência diurna, bem como nos problemas osteoarticulares (variáveis em função da lesão).

Qual é o impacto da perda de peso na doença cardiovascular e hipertensão arterial?

A perda de peso reduz o risco cardiovascular, pelos efeitos positivos na redução da tensão arterial e nos processos de hipercoagulação. Nesta melhoria tem grande influência o tipo de regime alimentar adoptado (restrição do sal e gorduras saturadas), a actividade física e a abolição de hábitos tabágicos.

A perda de peso intencional reduz a mortalidade nos obesos com doença cardiovascular associada.

Qual o impacto da perda de peso na diabetes tipo 2 e na síndroma de resistência à insulina?

Melhora o controlo glicémico entre dez a vinte por cento. Neste tipo de patologia, a adopção de um regime alimentar adequado e o aumento da actividade física também parecem ter um efeito potenciador do benefício em termos de ganhos de saúde. A perda de peso voluntária reduz a mortalidade nos obesos com diabetes do tipo 2.

Qual o impacto da perda de peso na dislipidémia (aumento dos níveis de gordura no sangue)?

A dislipidémia mista (colesterol e triglicéridos) melhora facilmente com a perda de peso, mesmo quando esta é modesta.

Qual o impacto da perda de peso na função ovárica?

A melhoria da sensibilidade à insulina, conseguida com a perda de cinco por cento do peso, reflecte-se favoravelmente na mulher obesa com ovário poliquístico e hirsutismo. Essa melhoria traduz-se na recuperação dos ciclos menstruais e, por vezes, na própria ovulação e consequente fertilidade.

Qual é o impacto da perda de peso no cancro?

Não existem até ao momento provas científicas que permitam afirmar que a perda de peso tem efeitos favoráveis na evolução de certo tipo de carcinomas em pessoas obesas.

No carcinoma da mama, é possível concluir que tal relação existe, associando-se a perda de peso a uma evolução clínica mais favorável do processo oncológico.

Qual é o impacto da perda de peso em crianças e adolescentes obesos?

A perda de três por cento do peso corporal diminui, de forma significativa, a tensão arterial nos adolescentes obesos. Se o programa de emagrecimento incluir exercício físico, as melhorias nos níveis de tensão são mais acentuadas. A perda de peso contribui, também, para reduzir os níveis plasmáticos de triglicéridos e de insulina, bem como para aumentar o colesterol HDL, de modo proporcional à percentagem da perda de peso.

No caso de crianças e adolescentes com diabetes do tipo 2 (habitualmente a do adulto obeso), a perda de peso, embora difícil, é mais eficaz na melhoria do controlo glicémico quando o regime alimentar foi reduzido em hidratos de carbono. A melhoria é também evidente nos casos de esteatose hepática (fígado gordo) e resulta da redução do hiperinsulinismo e do aumento da sensibilidade à insulina.

Onde dirigir-se para diagnosticar e tratar a obesidade?

Ao médico de família no seu centro de saúde. Compete ao médico avaliar o tipo de obesidade e referenciá-lo, se necessário, para as consultas hospitalares de obesidade.

(Retirado do Portal da Saúde)