terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Diabetes rouba em média sete anos de vida


Diabetes atinge mais de 371 milhões de pessoas em todo o mundo!!!

Há mais de um milhão de diabéticos em Portugal e um novo indicador disponibilizado por um relatório do Observatório Nacional da Diabetes aponta para uma perda média de sete anos de vida por cada morte provocada pela doença em pessoas com idade inferior a 70 anos.

Apesar destes dados, há sinais de que o sistema nacional de saúde tem obtido uma evolução positiva no que se refere à redução das amputações e à melhoria dos registos nos cuidados primários, indica o relatório Factos e Números daquela organização.

Estima-se que haja um milhão de pessoas com Diabetes em Portugal, mas 44% dessas pessoas ainda não sabe.

Em 2011 foram detetados 652 novos casos da doença por cada 100 mil habitantes, mas no mesmo ano registou-se a maior queda do número de amputações dos últimos 10 anos (-11%).

De acordo com o Observatório Nacional da Diabetes, em dez anos o número de novos casos aumentou quase o dobro – em 2000 foram 377 por cada 100 mil indivíduos e, em 2011, registaram-se 652 novos casos.

Em 2011 registaram-se mais de 3.000 casos de Diabetes Tipo 1 em jovens até aos 19 anos. Foram detetados 16,3 novos casos de Diabetes tipo 1 por cada 100 mil jovens com idades até aos 14 anos, valor superior ao registado em 2002.

A Diabetes atinge mais de 371 milhões de pessoas em todo o mundo, correspondendo a 8,3% da população mundial e continua a aumentar em todos os países. Em 50% destas pessoas a doença não foi ainda diagnosticada.

A Diabetes é uma doença crónica que tem graves implicações a nível cardiovascular e é a principal causa de insuficiência renal, de amputação e cegueira. Esta doença é já a quarta principal causa de morte na maior parte dos países desenvolvidos e, segundo a Organização Mundial de Saúde, a cada 10 segundos morre uma pessoa vítima da doença.

Estima-se que em 2030 o número de pessoas com Diabetes atinja os 552 milhões. Portugal posiciona-se entre os países Europeus que registam as taxas mais elevadas de prevalência da doença.
In Sapo Saúde

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

GIAA em Molelos!

Na próxima terça-feira - 19 de Fevereiro - na Secundária de Molelos, vai estar em funcionamento o GIAA – Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno. Todos os alunos podem recorrer a este Gabinete para obter esclarecimentos sobre as temáticas:
- Educação Sexual;
- Alimentação – distúrbios e problemas relacionados com erros alimentares;
- Bullying – problemas de relacionamento;
- Outras no âmbito da saúde. 

O Gabinete estará aberto nas terceiras 3.as feiras de cada mês das 15h30 às 16h30. Aparece!

«A Aventura da Saúde»

Livro “A Aventura da Saúde" ensina hábitos saudáveis aos mais pequenos 
O manual “A Aventura da Saúde" vem divertir os mais novos ao mesmo tempo que aborda temas tão variados como a higiene pessoal, alimentação, vestuário e calçado, postura no dia a dia, horas de sono diárias, prática de exercício físico ou relacionamento com os outros.

Além do manual, "Vasco, o Descobridor" vai convidar ainda alguns dos embaixadores a visitar as escolas e a partilharem com as crianças alguns conselhos importantes para a sua saúde.

“Vasco, o Descobridor” é uma personagem infantil que protagoniza o projeto de educação para a saúde destinado às crianças, no âmbito do programa de Responsabilidade Social da HPP Saúde. 

Carla Chambel explica aventura saudável pelo mundo do "Vasco, o Descobridor"
:


segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

GIAA - 5 de Fevereiro

Amanhã - 5 de Fevereiro - na EB 2,3 Prof. Dr. Mota Pinto (Lajeosa do Dão), vai estar em funcionamento o GIAA – Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno. Todos os alunos podem recorrer a este Gabinete para obter esclarecimentos sobre as temáticas:
- Educação Sexual;
- Alimentação – distúrbios e problemas relacionados com erros alimentares;
- Bullying – problemas de relacionamento;
- Outras no âmbito da saúde. 

O Gabinete estará aberto nas primeiras 3.as feiras de cada mês das 15h30 às 16h30. Aparece!

Dia Mundial de Luta Contra o Cancro - 4 Fev.

Segundo o Instituto Nacional de Estatística, a taxa de mortalidade baixou em muitos tumores, mas o número de novos casos de cancro diagnosticados todos os anos faz com que o número de mortes associadas a esta doença esteja a aumentar em Portugal, com 25 mil óbitos registados por ano.
 
Esta segunda-feira é Dia Mundial de Luta Contra o Cancro.

Em 2011 o cancro foi a causa de morte de 25.593 pessoas em Portugal, o que representa mais 611 casos do que no ano anterior, de acordo com dados do Instituto Nacional de Estatística (INE).

Nos últimos dez anos, estima-se que a subida no número de mortes tenha ultrapassado os 17%, sendo que nos próximos 20 a 40 anos o número de novos casos deverá duplicar.

Quanto ao tipo de tumores, os cancros do cólon, reto e ânus estão entre os que mais matam, assim como os cancros da laringe, brônquios, pulmão e estômago.

No Dia Mundial de Luta Contra o Cancro, o diretor do Programa Nacional para as Doenças Oncológicas, Nuno Miranda, citado pelo Jornal de Notícias, assegurou que estão em curso diligências para alargar os rastreios existentes no país, já que o diagnóstico precoce é essencial para reduzir a mortalidade nos vários tipos de cancro.

in SAPO Saúde

sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

ReFood ...um bom exemplo!

Aproveitar para alimentar bocas que não falam da sua pobreza envergonhada é a missão da Re-Food, um projeto humanitario que aproveita os desperdicios dos cafés e restaurantes para travar a carência nutricional à mesa de muitas famílias de Lisboa. 


domingo, 20 de janeiro de 2013

sábado, 12 de janeiro de 2013

GIAA em Molelos!

Vai entrar em funcionamento, no próximo dia 15 de Janeiro (terça-feira), o GIAA – Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno na Escola Secundária de MOLELOS.
Todos os alunos podem recorrer a este Gabinete para obter esclarecimentos sobre as temáticas:
- Educação Sexual;
- Alimentação – distúrbios e problemas relacionados com erros alimentares;
- Bullying – problemas de relacionamento;
- Outras no âmbito da saúde. 
O Gabinete estará aberto nas terceiras 3.as feiras de cada mês das 15h30 às 16h30.    

Aparece!

domingo, 6 de janeiro de 2013

Dez decisões alimentares para 2013


DGS emite nota com recomendações de alimentação "simples" e "económica"
Dez decisões alimentares para 2013
 
"Soluções milagrosas" para comer ou perder peso em pouco tempo não são solução, alerta especialista

A Direção-Geral da Saúde (DGS) emitiu uma nota com um conjunto de recomendações de alimentação "simples" e "económica" para que os portugueses consigam enfrentar o novo ano com saúde.
  1. Fazer da água a principal bebida do dia, a acompanhar refeições e fora delas. A água permite hidratação correta sem excesso calórico, ajuda a regular a temperatura corporal, permite ótimo desempenho físico e intelectual, contribui para a adequada regulação da pressão arterial e ainda uma pele sadia. Felizmente, Portugal possui uma enorme variedade de águas que importa conhecer.
     
  2. Começar as refeições principais com uma sopa de hortícolas, que em alguns casos se pode até transformar na refeição principal com a adição de leguminosas (feijão, grão, ervilhas), carne ou peixe. A sopa é, em Portugal, uma das principais fontes de hortícolas, produtos ricos em substâncias protetoras e em fibra, essencial ao bom funcionamento intestinal, saciedade e regulação da gordura ingerida.
     
  3. Inclua leite e lacticínios nas pequenas refeições ao longo do dia. Apenas um copo de leite possui cerca de 28 % do cálcio necessário por dia para um adulto, 24 % da Vitamina D, 22% do fósforo...ou seja, o leite é um super alimento de baixo custo e facilmente disponível de manhã ou em qualquer hora do dia.
     
  4. Escolha pão de qualidade nas pequenas refeições ou a acompanhar o almoço ou o jantar. O pão, de preferência de mistura, é fonte importante de energia, vitaminas e fibra. Ao contrário da maioria das bolachas, croissants e outros produtos de pastelaria, o pão possui valores reduzidos ou nulos de gordura e açúcar, o que deveria fazer dele o alimento central das pequenas refeições ao longo do dia. 
     
  5. Invista nas suas capacidades culinárias. Encontre espaço e tempo para melhorar a sua capacidade de preparar refeições saborosas e nutricionalmente equilibradas. Ao longo do mês tente encontrar novas receitas que integrem produtos vegetais, equilíbrio nutricional, sabor e rapidez. Depois de testadas e se resultarem, guarde esse precioso conhecimento. É um investimento decisivo para a sua saúde e para a sua família.
     
  6. Tente fazer compras de proximidade. Ajude a sua comunidade local, conheça quem lhe vende, estimule para que estejam à venda produtos de que gosta, compre alimentos frescos, leve sacos de casa, ajude o meio ambiente e não utilize o carro. Faça, ainda, exercício moderado nestes percursos.
     
  7. Não se esqueça de levar fruta consigo quando sai de casa. Ótima opção, prática e económica em qualquer altura do dia. Durante a manhã e a meio da tarde é um excelente motivo para fazer uma pausa, repor energias e recomeçar o trabalho com nova motivação e empenho.
     
  8. Aproveite para experimentar novos sabores e atividades, como uma pequena plantação de ervas aromáticas, num pequeno terreno ou até mesmo em casa em vasos. Além de poupar algum dinheiro, pode proporcionar momentos de descontração e divertimento em família. O uso destas ervas, permite, ainda, reduzir o sal que adiciona na confecção dos alimentos e manter um sabor agradável. Experimente colocar hortelã na sopa de legumes.
     
  9. A alimentação saudável, um peso adequado e atividade física estão interligados. Trinta minutos por dia de caminhada vigorosa podem significar, com treino - 3000 passos, contribuindo para a redução da pressão arterial, do colesterol e bem-estar mental. Este percurso pode ser realizado a caminho do emprego, ao almoço (15 minutos para cada lado) ou ao final da tarde quando vai comprar produtos hortícolas ou fruta fresca numa loja de proximidade.
     
  10. Por fim, desconfie de soluções milagrosas para comer de forma equilibrada ou perder peso em pouco tempo e sem esforço. Veja a alimentação saudável e a atividade física como um investimento a médio prazo em si e na sua família. Tente juntar prazer à mesa, equilíbrio nutricional e companhia dos que gosta. Exigirá tempo, paciência e aprendizagem como tudo o que realmente vale a pena na vida.
 In DGS