Decorreu hoje «O Dia da Fruta». Para assinalar e realçar a importância do consumo de fruta, foram disponibilizados sumos naturais de laranja a todos os alunos. Para os professores foram oferecidas maçãs, salientando assim, a superior qualidade deste fruto. Para todos, foram oferecidos batidos de fruta confeccionados pelos alunos do CEF da Escola. Pela tua saúde, come fruta!
terça-feira, 19 de outubro de 2010
sábado, 16 de outubro de 2010
Semana da Alimentação
Ao longo da semana de 18 a 22 de Outubro decorrerão diversas actividades para assinalar o Dia 16, Dia Mundial da Alimentação!
Observa o cartaz [clica sobre a imagem] onde estão assinaladas as principais iniciativas. Boa Alimentação!
Dia Mundial da Alimentação
No dia 16 de Outubro comemora-se o Dia Mundial da Alimentação, que é uma criação da Organização das Nações Unidas para a Agricultura e a Alimentação (FAO), em 1945. Durante o Dia Mundial da Alimentação, celebrado pela primeira vez em 1981, destaca-se um tema diferente, por ano, para o qual se focalizam todas as actividades. O tema proposto para este ano é “O Direito à Alimentação e a Luta Contra a Fome”.
A nossa Escola associa-se a este evento, dinamizando diversas iniciativas, entre elas a promoção do consumo de frutos e hortícolas no «Dia da Fruta» e no «Dia das Sopas».
Roda dos Alimentos
A Roda dos Alimentos é um instrumento de educação alimentar destinado à população em geral. Esta representação gráfica foi concebida para orientar as escolhas e combinações alimentares que devem fazer parte de um dia alimentar saudável.
Utilizada desde 1977, como parte da Campanha de Educação Alimentar “Saber comer é saber viver”, a Roda dos Alimentos sofreu recentemente uma reestruturação, motivada pela evolução dos conhecimentos científicos e pelas alterações nos hábitos alimentares portugueses.
Mantendo o formato circular original, associado ao prato vulgarmente utilizado às refeições, a nova versão subdivide alguns dos anteriores grupos e estabelece porções diárias equivalentes, para além de incluir a água no centro desta nova representação gráfica.
A nova Roda dos Alimentos é composta por sete grupos, com funções e características nutricionais específicas:
* Cereais e derivados, tubérculos – 28%
* Hortícolas – 23%
* Fruta – 20%
* Lacticínios – 18%
* Carne, pescado e ovos – 5%
* Leguminosas – 4%
* Gorduras e óleos – 2%
Dentro de cada divisão estão reunidos alimentos nutricionalmente semelhantes entre si, para que possam ser regularmente substituídos, assegurando a variedade nutricional e alimentar.
No site da Direcção-Geral da Saúde estão disponíveis mais informações sobre a roda dos alimentos e outras informações sobre alimentação, tais como: as recomendações nutricionais e alimentares para a população portuguesa, princípios para uma alimentação saudável, como diminuir o consumo de gordura, açúcar e sal, e como aumentar o consumo de hortaliças, legumes e frutos.
segunda-feira, 11 de outubro de 2010
Dia Mundial da Alimentação-16 de Outubro
É já no próximo dia 16 que se comemora o Dia Mundial da Alimentação. Na nossa Escola esta data vai ser assinalada com diversas iniciativas... Fica atento ao programa da «Semana da Alimentação Saudável».
quarta-feira, 29 de setembro de 2010
domingo, 26 de setembro de 2010
Dia Mundial do Coração
Comemora-se hoje o Dia Mundial do Coração! Comemoração esta que visa focar a atenção de todos nos elevados índices de mortalidade relacionados com doenças cardiovasculares no nosso país e em todo o mundo. O exercício físico e um estilo de vida saudável são as soluções apontadas pelos especialistas.
Um em cada quatro portugueses sofre alteração cardíaca responsável por AVC [Ver aqui]
domingo, 13 de junho de 2010
13 de Junho - Dia Mundial do Ritmo Cardíaco
A maioria dos portugueses não mede a pulsação com regularidade!
A maioria dos portugueses não mede a pulsação com regularidade, o que é fundamental para detectar uma arritmia cardíaca, revela um estudo europeu divulgado hoje, Dia Mundial do Ritmo Cardíaco. (ler mais)
sábado, 5 de junho de 2010
Consumo Excessivo de Álcool
Cerca de um milhão de portugueses consomem álcool a mais. Beber muito aumenta a probabilidade de ter problemas de saúde graves.
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